TÄVLING VINN PRODUKT FRÅN HELHETSHÄLSA

MISSA INTE TÄVLINGEN DÄR DU KAN VINNA EN FIN PRODUKT FRÅN HELHETSHÄLSA. 

Jag äter dessa fyra nu under min graviditet. Men självklart så finns det flera användingsområden för dessa kosttillskott. 

1. Stärk dina tarmar och med det ge ditt barn ännu bättre möjlighet till näring och en bra tarmflora, detta leder till att ditt immunförsvar blir ännu bättre. På bodystore.com hittar helhetshälsas probioplex som innehåller fem olika stammar av levande mjölksyrebakterier, bland annat lactobaciller och bifidobakterier. Du tar en tablett på morgonen och en på kvällen tillsammans med mat.

2.På bodystore.com hittar ni helhetshälsas helazym  som gör det extra bra för tarmen att ta upp näringen och det är speciellt viktigt för att kunna ge babyn den bästa näringen. Helazym hjälper till att smälta den maten du äter så att den går finfördelad ut i blodet så att din bebis får ut den mesta näringen av den.
Rekommendationerna är 1-2 kapslar 1-2 gånger dagligen vid måltid och dryck. 

3  På bodystore.com hittar ni helhetshälsas -helaben som stärker din benstomme och har under min graviditet hjälp mig då jag haft lite ont i höfterna. När jag tagit extra många tabletter så har det stärkt min höft och det onda har försvunnit. Du tar tre tabletter två gånger per dag. Jag har bara tagit maxdos de dagar jag haft ont. Dessa tabletter är även bra att ta om du har ont i ex leder, ett knä eller om du allmänt behöver stärka upp ditt skelett. Då hela ben innehåller K-vitamin behöver de som använder blodförtunnande medel rådgöra med med läkare innan de börjar använda dem. 

4. På bodystore.com hittar ni helhetshalsa-algomega3 som är mycket bra för dig och ditt barn under tiden du är gravid, men även under tiden du amman. algomega3 är fylld med och rik på omega 3- fettsyrorna DHA och EPA. Här får du i dig bra fetter utan en massa tungmetaller som kommer från fiskarna. Bra och stärkande för både ditt hjärta och din babys, din hjärna och din babys där med mycket bra att ta dessa när du väntar barn och även när du ammar. Självklart är dem bra även när du inte är gravid och ammar. 1 kapsel per dag är rekommendationerna. Gällande AlgOmega3 så är Bebisen alltid prioriterad vad gäller fettsyran DHA, om mamman får en depression efter förlossning eller under graviditet behövs det mer DHA för då räcker det man redan äter bara till bebisen.

EFSAs* rekommendationer för gravida och ammande är 250 mg EPA/DHA per dag, plus 200 mg DHA. En kapsel AlgOmega3 ger 250 mg EPA/DHA och täcker basalbehovet. För att få i sig det från kosten behöver man äta fet fisk varje dag eller 1-2 msk omega-3 rik olja som hampa- eller linfröolja varje dag.

*EFSA European Food Safety Authority = Den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet

Tävling 

Är det viktigt för dig att ge din kropp rena produkter? Behöver du stärka upp din kropp på ett eller annat sätt just nu? Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Gör så här, gå in och läs om Helhetshälsas kosttillskott HÄR 

eller HÄR  skriv sedan i en kommentar i blogginlägget vilken produkt du vill prova och vilken adress och telefonnummer du har, gå även in och gilla helhetshalsa på Facebook om du inte redan har gjort det, du kommer garanterat få mycket inspiration och tips. 

En vinnare får sedan sitt val hemskickat direkt i brevlådan.  

Tävlingen pågår till den sista April 

PALEOBRÖD ( glutenfritt)

Här bjuder jag på ett mycket gott och hälsosamt bröd med bland annat fröer, nötter och kärnor. Tuggit och gott med denna blandning tycker jag. Prova själv få som om du gillar detta recept.


Recept:
6 dl Brödblandning-paleo från BODYSTORE
3,5 dl Sesammjol från BODYSTORE
2 tsk Bakpulver gluten fritt från BODYSTORE
1 nypa himalayasalt-eko från BODYSTORE
3 dl vatten
1,5 msk psylliumfroskal från BODYSTORE
1 dl olivolja

Gör så här:
Blanda samman alla ingredienserna och avsluta med att lägg i 1-2 nypor himalayasalt i degen för att höja smaken i bördet lite. Låt degen stå i ca 10 minuter så spylliumförskalet drar i till sig degen. Sedan smörjer du en plåt med olja och sedan plattar du ut degen på plåten lagom tjock. Innan du ställer in formen så förskär du fyrkantiga rutor, för att det lättare ska gå och lossa från plåten när brödet är klart.

Gräddas i ugnen i 180 grader i ca 20 minuter.

Josefi

VINN ETT STARTKITT BACK TO EARTH MINERALSMINKET FRÅN DALARNA

Nu är våren här och solen lyser upp och vi vill vara extra fina och fräscha. Så känner i alla fall jag. Jag vill vara speciellt fin och fräsch i ansiktet, vad passar bättre då än ett naturligt, rent och svenskt miniralsmink från Dalarna?
Jag känner mig extra fin med detta smink och faktum är att flera gånger så har jag möts med kommentaren, så vacker du är, du strålar verkligen, vad fin du är i ditt smink. Jag har under några veckor fått förmånen att prova på backtoearth start-kit och är riktigt förälskad. Jag gillar att sminka mig men vill inte att det ska ligga som en kaka i ansiktet efter att jag sminkat mig klart. Därför är detta smink perfekt för mig, det är naturligt och lätt att jobba med. Jag känner mig fräsch och fin med Mineralsminket från dalarna backtoearth det tar mig ungefär 10 minuter att lägga mitt smink på morgonen och det är bra då jag gillar när det ska gå fort att fixa mig inför dagen.

Mineral make-up från Back to Earth:

• Lugnar irriterad hud 
• Täpper EJ till porer, huden kan andas fritt
• Hög kvalitet till bra pris
• Fri från allergiska ämnen
• Fri från parfym och konserveringsmedel
• Fri från talc
• Nanofri Titandioxid
• Miljövänlig
• Naturlig solskyddsfaktor SPF
• Idealisk för alla hudtyper, även acnehy
• Naturlig lyster
• Fri från Bismuth Oxychloride

- Tillverkat i Dalarna!

Före bilder 

Efter bilder

Tävlingen håller på till och med den 5 maj. 

Vill du vinna ett startkitt och möta våren med ett naturligt smink som lyser upp ditt vackra ansikte? 

Det du behöver göra är att under blogginlägget berätta varför just du vill vinna startkittet och gå in och gilla backtoearth på FB.  Länken hittar du i slutet av blogginlägget.  

Kom också i håg att skriva ditt namn och adress också. Vem som vinner kan ni läsa i ett blogginlägg kort efter att tävlingen är slut.   

Läs mer här om NATURLIGT SMINK back-to-earth/501

Gå gärna in och gilla sidan Facebook Back-to-Earth-Mineralsmink-från-Dalarna och få mycket inspiration.


Varmt lycka till
Josefi

JORDGUBBS OCH GOJI GLASS OCH JORDNÖTS GLASS

Här om kvällen så njöt jag och min prinsessa Ellen på två fantastiska goda glassar. En mer fräsch och fylld med mycket nyttigheter och en mer vuxensmak smaksatt med jordnötssmör och kakao. Första gången jag smakar en glass med dessa smaker och jag kan säga så mycket som att det var inte den sista gången. HIMMELSKT gott vill jag säga.


Recept: till två glas 
Jordgubbsglass 

1 banana
2,5 dl jordgubbar
1 msk gojibär
1 msk kokosolja

Gör så här: 
Skiva bananen och ställ in den i frysen i drygt 1-2 timme för att den ska frysa till sig ordentligt, ta ut jordgubbarna så att det bara tinar upp lätt. När bananen har fryst till sig tar du upp den, häller ner jordgubbarna och godjibären och kokosoljan. Mixa ordentligt till en fin smet och häll upp i en skål och eller glas.


Recept: till två glas
Jordnötsglass 

1 banan
2 msk jordnötsmör ( icas eko utan socker och tillsatser)
1 msk kakao eko
1 msk kokosolja

Gör så här: 
Skiva bananen och ställ in den i frysen i drygt 1-2 timme för att den ska frysa till sig ordentligt. Ta ut den kalla frysta bananen och häll ner i en bunke, lägg ner 2 msk jordnötssmör, 1 msk kakao eko och sist en msk kokosolja. Mixa ordentligt med din handmixer. Servera i ett glas eller en skål, toppa med några jordnötter.


Njut av din glass

Josefi 

TÄVLING KOSTTILLSKOTT FRÅN HELHETSHÄLSA

MISSA INTE TÄVLINGEN DÄR DU KAN VINNA EN FIN PRODUKT FRÅN HELHETSHÄLSA. 

Jag äter dessa fyra nu under min graviditet. Men självklart så finns det flera användingsområden för dessa kosttillskott. 

1. Stärk dina tarmar och med det ge ditt barn ännu bättre möjlighet till näring och en bra tarmflora, detta leder till att ditt immunförsvar blir ännu bättre. På bodystore.com hittar helhetshälsas probioplex som innehåller fem olika stammar av levande mjölksyrebakterier, bland annat lactobaciller och bifidobakterier. Du tar en tablett på morgonen och en på kvällen tillsammans med mat.

2.På bodystore.com hittar ni helhetshälsas helazym  som gör det extra bra för tarmen att ta upp näringen och det är speciellt viktigt för att kunna ge babyn den bästa näringen. Helazym hjälper till att smälta den maten du äter så att den går finfördelad ut i blodet så att din bebis får ut den mesta näringen av den.
Rekommendationerna är 1-2 kapslar 1-2 gånger dagligen vid måltid och dryck. 

3  På bodystore.com hittar ni helhetshälsas -helaben som stärker din benstomme och har under min graviditet hjälp mig då jag haft lite ont i höfterna. När jag tagit extra många tabletter så har det stärkt min höft och det onda har försvunnit. Du tar tre tabletter två gånger per dag. Jag har bara tagit maxdos de dagar jag haft ont. Dessa tabletter är även bra att ta om du har ont i ex leder, ett knä eller om du allmänt behöver stärka upp ditt skelett. Då hela ben innehåller K-vitamin behöver de som använder blodförtunnande medel rådgöra med med läkare innan de börjar använda dem. 

4. På bodystore.com hittar ni helhetshalsa-algomega3 som är mycket bra för dig och ditt barn under tiden du är gravid, men även under tiden du amman. algomega3 är fylld med och rik på omega 3- fettsyrorna DHA och EPA. Här får du i dig bra fetter utan en massa tungmetaller som kommer från fiskarna. Bra och stärkande för både ditt hjärta och din babys, din hjärna och din babys där med mycket bra att ta dessa när du väntar barn och även när du ammar. Självklart är dem bra även när du inte är gravid och ammar. 1 kapsel per dag är rekommendationerna. Gällande AlgOmega3 så är Bebisen alltid prioriterad vad gäller fettsyran DHA, om mamman får en depression efter förlossning eller under graviditet behövs det mer DHA för då räcker det man redan äter bara till bebisen.

EFSAs* rekommendationer för gravida och ammande är 250 mg EPA/DHA per dag, plus 200 mg DHA. En kapsel AlgOmega3 ger 250 mg EPA/DHA och täcker basalbehovet. För att få i sig det från kosten behöver man äta fet fisk varje dag eller 1-2 msk omega-3 rik olja som hampa- eller linfröolja varje dag.

*EFSA European Food Safety Authority = Den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet

Tävling 

Är det viktigt för dig att ge din kropp rena produkter? Behöver du stärka upp din kropp på ett eller annat sätt just nu? Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Gör så här, gå in och läs om Helhetshälsas kosttillskott HÄR 

eller HÄR  skriv sedan i en kommentar i blogginlägget vilken produkt du vill prova och vilken adress och telefonnummer du har, gå även in och gilla helhetshalsa på Facebook om du inte redan har gjort det, du kommer garanterat få mycket inspiration och tips. 

En vinnare får sedan sitt val hemskickat direkt i brevlådan.  

Tävlingen pågår till den sista April 

JORDGUBBSBOLLAR ( vetefritt, sockerfritt och mjölkfritt)

Nu har jag bara några veckor kvar till förlossningen och då passar jag naturligt vis på att baka och frysa in olika sorters hälsosamma kakor och bra energi inför besök men också så att jag kan ta av för att fylla på energiförådet då jag kommer att amma en lång period. I dessa bollar putta jag även i solrosfrön för att det är gott men också för att det finns fina mineraler i den.


Recept: 
Kokosflingor 3 dl eko
Havregryn 2 dl eko
Solrosfrön 2 dl
Russin 2 dl eko
Torkade dadlar 1/2 dl eko
1 tsk vanilj
Jordgubbar 2,5-3 dl
Carbopulver 1,5 msk
Kokosolja 3 msk


Gör så här: 
Klipp dadlarna i må bitar och lägg ner i en bunke, häll ner alla ingredienser en efter en. Kokosflingor, havregryn, solrosfrön, russin, vanilj, jordgubbar, carobpulver, kokosolja och vatten. Nu mixar du alltsammans till en fin smet och rullar sedan dina goda jordgubbsbollar till fina bollar. Förvara dem i kylen eller i frysen. 


Josefi 

TÄVLING KOSTTILLSKOTT FRÅN HELHETSHÄLSA

MISSA INTE TÄVLINGEN DÄR DU KAN VINNA EN FIN PRODUKT FRÅN HELHETSHÄLSA. 

1. Stärk dina tarmar och med det ge ditt barn ännu bättre möjlighet till näring och en bra tarmflora, detta leder till att ditt immunförsvar blir ännu bättre. På bodystore.com hittar helhetshälsas probioplex som innehåller fem olika stammar av levande mjölksyrebakterier, bland annat lactobaciller och bifidobakterier. Du tar en tablett på morgonen och en på kvällen tillsammans med mat.

2.På bodystore.com hittar ni helhetshälsas helazym  som gör det extra bra för tarmen att ta upp näringen och det är speciellt viktigt för att kunna ge babyn den bästa näringen. Helazym hjälper till att smälta den maten du äter så att den går finfördelad ut i blodet så att din bebis får ut den mesta näringen av den.
Rekommendationerna är 1-2 kapslar 1-2 gånger dagligen vid måltid och dryck. 

3  På bodystore.com hittar ni helhetshälsas -helaben som stärker din benstomme och har under min graviditet hjälp mig då jag haft lite ont i höfterna. När jag tagit extra många tabletter så har det stärkt min höft och det onda har försvunnit. Du tar tre tabletter två gånger per dag. Jag har bara tagit maxdos de dagar jag haft ont. Dessa tabletter är även bra att ta om du har ont i ex leder, ett knä eller om du allmänt behöver stärka upp ditt skelett. Då hela ben innehåller K-vitamin behöver de som använder blodförtunnande medel rådgöra med med läkare innan de börjar använda dem. 

4. På bodystore.com hittar ni helhetshalsa-algomega3 som är mycket bra för dig och ditt barn under tiden du är gravid, men även under tiden du amman. algomega3 är fylld med och rik på omega 3- fettsyrorna DHA och EPA. Här får du i dig bra fetter utan en massa tungmetaller som kommer från fiskarna. Bra och stärkande för både ditt hjärta och din babys, din hjärna och din babys där med mycket bra att ta dessa när du väntar barn och även när du ammar. Självklart är dem bra även när du inte är gravid och ammar. 1 kapsel per dag är rekommendationerna. Gällande AlgOmega3 så är Bebisen alltid prioriterad vad gäller fettsyran DHA, om mamman får en depression efter förlossning eller under graviditet behövs det mer DHA för då räcker det man redan äter bara till bebisen.

EFSAs* rekommendationer för gravida och ammande är 250 mg EPA/DHA per dag, plus 200 mg DHA. En kapsel AlgOmega3 ger 250 mg EPA/DHA och täcker basalbehovet. För att få i sig det från kosten behöver man äta fet fisk varje dag eller 1-2 msk omega-3 rik olja som hampa- eller linfröolja varje dag.

*EFSA European Food Safety Authority = Den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet

Tävling 

Är det viktigt för dig att ge din kropp rena produkter? Behöver du stärka upp din kropp på ett eller annat sätt just nu? Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Gör så här, gå in och läs om Helhetshälsas kosttillskott HÄR 

eller HÄR  skriv sedan i en kommentar i blogginlägget vilken produkt du vill prova och vilken adress och telefonnummer du har, gå även in och gilla helhetshalsa på Facebook om du inte redan har gjort det, du kommer garanterat få mycket inspiration och tips. 

En vinnare får sedan sitt val hemskickat direkt i brevlådan.  

Tävlingen pågår till den sista April 

GRÖN SMOOTHIE KOKOSMJÖLK, INGEFÄRA OCH CITRON

Får jag lov att bjuda på en fräsch smoothie som passar både att njuta av en myskväll som att dricka till mellis eller efter ett hårt träningspass? En ny favorit här hemma och jag misstänker att jag kommer dricka många av just denna när jag snart har ett litet spädbarn och behöver mycket energi.


Recept:
Kokosmjölk 400 ml
Ingefära 7 skivor
2 msk citron
5 torkade dadlar eko
En stor närve bladspenat
1 dl cashewnötter
1 msk kokosolja


Gör så här:
Häll ner kokosmjölken i din mixer, skär ingefäran i små bitar, klipp ner dadlarna och häll ner citronen och slutligen lägger du ner kokosoljan och bladspenaten i din mixer. Mixa till en fin len smet, häll upp i ett glas och njut av den energiboost med bara nyttigheter.



Josefi

GRAVID KOSTTILLSKOTT FRÅN HELHETSHÄLSA SOM STÄRKER DIG OCH BARNET

Ni som följer mig på Instagram och Facebook har säkert redan sätt att jag verkligen gillar kosttillskott från helhetshalsa , jag gillar dem för att de är rena och naturliga, jag vet vad jag stoppar i mig och att det ger bra resultat. Speciellt nu när jag är gravid är det för mig extra viktigt att jag får i mig rena bra produkter som gör gott och stärker mig och även mitt barn under graviditeten, och självklart efter förlossningen när jag ska amma mitt barn och den behöver bra energi. 

En mycket bra kombination för att må bra under graviditeten och för att ditt barn ska få i sig bra och stärkande näring från dig. Vad du stoppar i dig under din graviditet är långt i från bara bra för dig, du har ett stort och mycket viktigt ansvar för ditt barn också. Här är den stora anledningen till att HELHETSHÄLSA är så bra, du vet att du får rena produkter som ger ditt barn de bästa vitaminerna och mineralierna. 

1. Stärk dina tarmar och med det ge ditt barn ännu bättre möjlighet till näring och en bra tarmflora, detta leder till att ditt immunförsvar blir ännu bättre. På bodystore.com hittar helhetshälsas probioplex som innehåller fem olika stammar av levande mjölksyrebakterier, bland annat lactobaciller och bifidobakterier. Du tar en tablett på morgonen och en på kvällen tillsammans med mat.

2.På bodystore.com hittar ni helhetshälsas helazym  som gör det extra bra för tarmen att ta upp näringen och det är speciellt viktigt för att kunna ge babyn den bästa näringen. Helazym hjälper till att smälta den maten du äter så att den går finfördelad ut i blodet så att din bebis får ut den mesta näringen av den.
Rekommendationerna är 1-2 kapslar 1-2 gånger dagligen vid måltid och dryck. 

3  På bodystore.com hittar ni helhetshälsas -helaben som stärker din benstomme och har under min graviditet hjälp mig då jag haft lite ont i höfterna. När jag tagit extra många tabletter så har det stärkt min höft och det onda har försvunnit. Du tar tre tabletter två gånger per dag. Jag har bara tagit maxdos de dagar jag haft ont. Dessa tabletter är även bra att ta om du har ont i ex leder, ett knä eller om du allmänt behöver stärka upp ditt skelett. Då hela ben innehåller K-vitamin behöver de som använder blodförtunnande medel rådgöra med med läkare innan de börjar använda dem. 

4. På bodystore.com hittar ni helhetshalsa-algomega3 som är mycket bra för dig och ditt barn under tiden du är gravid, men även under tiden du amman. algomega3 är fylld med och rik på omega 3- fettsyrorna DHA och EPA. Här får du i dig bra fetter utan en massa tungmetaller som kommer från fiskarna. Bra och stärkande för både ditt hjärta och din babys, din hjärna och din babys där med mycket bra att ta dessa när du väntar barn och även när du ammar. Självklart är dem bra även när du inte är gravid och ammar. 1 kapsel per dag är rekommendationerna. Gällande AlgOmega3 så är Bebisen alltid prioriterad vad gäller fettsyran DHA, om mamman får en depression efter förlossning eller under graviditet behövs det mer DHA för då räcker det man redan äter bara till bebisen.

EFSAs* rekommendationer för gravida och ammande är 250 mg EPA/DHA per dag, plus 200 mg DHA. En kapsel AlgOmega3 ger 250 mg EPA/DHA och täcker basalbehovet. För att få i sig det från kosten behöver man äta fet fisk varje dag eller 1-2 msk omega-3 rik olja som hampa- eller linfröolja varje dag.

*EFSA European Food Safety Authority = Den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet

Tävling 

Är det viktigt för dig att ge din kropp rena produkter? Behöver du stärka upp din kropp på ett eller annat sätt just nu? Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Nu har du chansen att vinna en valfri produkt från Helhetshälsa. Gör så här, gå in och läs om Helhetshälsas kosttillskott HÄR 

eller HÄR  skriv sedan i en kommentar i blogginlägget vilken produkt du vill prova och vilken adress och telefonnummer du har, gå även in och gilla helhetshalsa på Facebook om du inte redan har gjort det, du kommer garanterat få mycket inspiration och tips. 

En vinnare får sedan sitt val hemskickat direkt i brevlådan.  

Tävlingen pågår till den sista April 

Josefi 

TJOCKPANNKAKA ( vetefritt, mjölkfritt och sockerfritt)

Min dotter älskar pannkaka och goda sylten till. Jag gillar detta extra mycket när jag vet att jag får i mig bra saker för min kropp, kan jag dessutom göra något som hon njuter av vilket hon gjorde av denna pannkaka så blir det extra bra, bonusen blir ett glatt och energifyllt barn.


Recept till 5 tjockpannkakor

4 dl mandelmjöl
4 ägg
4 dl kokosmjölk
1,5 tsk vanilj
1,5 msk fiberhusk
2 tsk bikarbonat eller bakpulver

Gör så här: 
Blanda i hop all torra ingredienser som mandelmjöl, vanilj, bikarbonat eller bakpulver och fiberhusk. Häll sedan i kokosmjölken och äggen och blanda om ordentligt. Upplever du att smeten är för tjock häller du bara i lite mer kokosmjök och eller en skvätt vatten.

Stek sedan i mjölkfritt smör eller kokosolja.

Blanda samman en sylt på bär och honung. Jag tog ca 4 dl hallon och 1,5 msk honung och blandade ihop. Välj själv vilka bär du vill ha till din pannkaka.


Josefi 

GODISKLUBBOR MED HALLON (sockerfritt)

Får jag lov att presentera min nya klubba, kan vara en av världens bästa och hälsosamma klubba. Gjord på kokosolja som bas som har fantastiska egenskaper läs mer om den här kokosolja.
Min Ellen är 5 år och får bara äta choklad och då helst mörk choklad. Hon får annat gott som fruktremmar och liknande i stället för godis. När jag kom på receptet på denna klubba blev jag så glad just för att det är gott enkelt och mycket hälsosamt. Kokosolja, hallon och vanilj stevia.

Recept: 
4 msk kokosolja
1 dl hallon
12 droppar vanilj stevia stevia-drops
4 hårda sugrör av papper

Gör så här:
Klicka ner kokosoljan, hallonen och steviadropparna av vanilj. Mixa med en handmixer och ställ in i frysen i ca 8 minuter. Under tiden klipper du dina sugrör av papper i mitten. När du tar ut röran ur frysen är den lättare att jobba med och du jobbar med röran i din hand så att den blir rund, sätter ner pinnen i klubban och trycker till runt själva pinnen. Ställer klubborna på ett fat och ställer in dem i frysen i ca 60 minuter.


Njut av din hälsosamma klubba
Josefi

JORDNÖTSBOLLAR OCH CHOKLADBOLLAR ( sockerfritt och mjölkfritt)

Med dessa goda hälsosmarta och smakrika bollar önskar jag er en riktigt fin PÅSK. Jag älskar dessa bollar i alla dess smaker och former, just till denna helg och påsk så blev det jordnötssmak och chokladsmak. Precis de smakerna som jag är sugen på just nu och som jag gillar mycket bra. 

Recept: Jordnötsbollen 

2 dl kokosflingor eko
9 dadlar eko
2 dl havregryn eko
2 msk kokosolja eko
3 msk jordnötsmör eko (icas)
1,5 msk kakao eko
1 dl vatten

Recept: Chokladbollar

3 dl kokosflingor eko
10 torkade dadlar eko
3 dl havregryn eko
3 msk kokosolja eko
2,5 msk kakao eko
1,5 dl vatten


Gör så här: 
Klipp dadlarna i små bitar och lägg ner i en bunke. Häll sedan i havregryn, kokosflingor, kokosolja, kakao och vatten ( till jordnötsbollarna tillsätter ni även jordnötssmöret). Ta fram en stavmixer och mixa din deg, för att sedan rulla fina bollar. Förvaras kallt i kylen eller frysen innan du serverar dessa som godis eller till kaffet.


GLAD PÅSK 
Josefi

BLÅBÄRS OCH ”CHOKLAD” MUFFIN (utan gluten och vitt socker)

Här bjuder jag på härliga saftiga blåbärs muffins med chokladsmak. Perfekt till kaffet, till mellanmålet

och eller varför inte att bjuda kollegorna på något gott till mötet. Jag har även puttat in chiafrön som är så rika på god energi som bland annat protein och kolhydrater. Jag äter mycket chiafrön och mår bra utav det. Jag har även valt bikarbonat i stället för bakpulver för att muffinsarna ska jäsa fint och för att det är riktigt nyttigt med bikarbonat. 

Min dotter Ellen älskar dem och ska bjuda kompisarna på dessa muffins i dag under påskpysslet. När hon fick provsmaka så sa hon      -mamma så goda dom är får jag en till. Bra betyg av ett ärligt och hälsosmart barn. 

På Bodystors.com hittar du chiafrön gå in här för att läsa mer superfruit-chiafro-300-g

Recept: till 14 muffinsar 

7 dl mandelmjöl 

3 ägg

2 msk psylliumfroskal-eko från HELHETSHÄLSA

1,5 dl kokossocker 

4 dl havregrädde 

1 dl chiafrön 

2 msk kakao ( gärna den ekologiska ) 

2 tsk bikarbonat 

4 dl blåbär

Gör så här: 

Vispa samman äggen, kokossockret, havregrädden, chiafrönen och psylliumfröskalen i en bunke. 

Häll mandelmjölet, kakaon, bikarbonatet och blåbär i en bunke. Blanda runt ordentligt och häll ner den andra smeten och rör om ordentligt, innan du häller upp smeten i dina valda formar. Ställ in i din varma ugn och låt grädda på 180 grader i 16-20 minuter beroende på hur saftiga muffins just du önskar. 

Njut av dina blåbärs muffins med chokladsmak. 

Josefi