HÄLSOSMARTA RESULTAT AV ATT DETOXA

HÄLSOSMARTA effekter av att detoxa 

Funderar du på om du ska genomföra en detoxkur eller behöver du inspiration i form av en ”morot” så har du kommit helt rätt. Här kan du läsa flertalet HÄLSOSMARTA effekter med att detoxa kroppen och rensa kroppen på gifter. En bra fråga att ställa sig efter du har läst detta är -Vågar jag välja bort att inte detoxa?

För de som har olika sjukdomar och vet med sig att de inte kan detoxa ska låta bli av hälsoskäl. 

 Fördelar med Detox

1. Piggare 

När du rensar din kropp från ”gifter" toxiner och Tungmetaller och slaggprodukter tar kroppen lättare upp de nyttiga ämnerna i mat och dryck vilket medför att du får mer energi. 

2.Känslan av att vara piggare 

Under detoxen äter du mycket frukt och grönsaker som innehåller bland annat C-vitaminer, denna vitamin hjälper dig att stärka ditt immunförsvar och du blir friskare. 

3. En ”nöjd mage” 

Har du problem med uppsvälld och gasig mage kan du med stor sannolikhet efter en detox-diet märka att det har försvunnit eller minskat. Vad beror det på? Att du äter mat som låter tarmen rensa ut gammalt slagg och gifter från tarmen och även eventuella från eventuella fickor i tarmen. Även att du under detoxen inte äter mat som kan reta din tarm mycket som vetemjöl och rött kött som är trögsmält. 

4. Kroppens organ fungerar bättre 

Många av kroppens organ fungera oftast bättre efter en detox. Som tarmar, lever, bättre blodcirkulation, bättre hud och hår. 

5. Mindre mat begär 

Genom utrensningen kan du bli av med begär som är kopplat till mat som sötsug och matportionerna kan minska helt naturligt då kroppen tar emot näringsämnena bättre. 

6. Slätare och friskare hy

En utrensning av slagg hjälper din hud att förnya sig och du kan få en hy som är mer fast och med en lyster i. 

7. Mindre celluliter

För att få maximal effekt av att minska eventuella celluliter så kombinera detoxen med motion. För bästa resultat både under och efter detoxen.

8. HÄLSOSMART- Livstil 

En av de stora fördelarna med att genomföra en detoxkur är att du blir hjälpt med att förbättra dina matvanor och förhoppningsvis livstil till att bli mer hälsosam och HÄLSOSMART och där med mår bättre och har en bra balans i kroppen och en bra energinivå.

DETOXTIPS #4 - kryddor som renar

Kryddor var det som vi från början använde som medicin och läkeörter. I dag tänker vi kanske mest på att de ger god smak till vår mat, men under en detox kan vi använda oss av dem för att rena våra kroppar. Här är några förslag på kryddor som du med fördel kan använda extra flitigt under detoxen för att sätta extra fart på rensningen av din kropp:

Gurkmeja

Gurkmeja: renar blodet, förbättrar leverns funktion, förebygger förkylning och hosta, förbättrar hudens utseende och verkar antiseptiskt.

Ingefära: förbättrar matsmältningen, sänker kolesterolhalten, kontrollerar blodtrycket, motverkar cancer, förebygger hosta och förkylning, motverkar illamående och blodproppsbildning.

Kardemumma

 Kardemumma: förebygger njursten.

Kanel: motverkar diabetes och matförgiftning.

Muskot: bidrar till att minska stress.

Koriander: lindrar matsmältningsproblem och sänker kolesterolhalten.

Kryddnejlika: motverkar infektioner i tänder och tandkött. bra mot illamående och motverkar förkylning, stärker nervsystemet och förbättrar cirkulationen.

Saffran: botar anemi, stärker nervsystemet och hjärtat, anses motverka åldrandet.

Spiskummin

Spiskummin: bra för matsmältningen, lugnar magen efter en tung måltid.

Svartpeppar: motverkar förkylningar och halsinfektioner.

Vitlök: sänker kolesterolhalten, motverkar reumatism, motverkar cancer, gasbildning samt bakterier och parasiter.

ur boken "Renare kropp och själ med detox" av Nishan Joshi

Ulrika

DETOXTIPS #3 rensning

Rödbetsjuice 

Rödbetan renar kroppen väl, den renar organ som lever,gallblåsa och njurar. Du ser även mer eller mindre spår av rödbetans effekt när du senare under dagen eller dagen därpå besöker toaletten. Både urinet och avföringen kan vara färgat.

Två sätt att laga sin egen Rödbetsjuice

1, Koka rödbetor i en kastrull under lock. När rödbetorna är klara så skivar du dem och kan äta med exempelvis örter och mosarella ( den utan komjölk). Vattnet som rödbetorna har kokat i har nu en vacker stark färg och massa näring från rödbetan. Låt svalna och njut av din rödbetsdryck.

2, Skala två stora rödbetor, hacka dem, lägg ner i din mixer tillsammans med 3-5 dl vatten. Mixa din rawfood rödbetsjuice om du gillar citron kan du pressa i 1-2 msk ( med fördel ekologiskt)


Njut av din rödbetsjuice
Josefi

HÄLSOSMARTA-DETOX: vecka 2

Då har vi avklarat den första veckan i vår gemensamma detox. Det har varit härligt att höra all er positiva respons. En del är vana detoxare och andra provar på för första gången.
De första dagarna kan vara lite jobbiga. Ju mer gifter du har i dig och beroenden (socker, kaffe, vetemjöl etc.) du har med dig sedan tidigare, desto fler avgiftningssymptom riskerar du att uppleva. Men efter de två - tre, ibland kanske uppåt fyra - fem dagar brukar tröttheten och den eventuella huvudvärken att ge med sig.

Förhoppningsvis har du hittat bra matrutiner under denna första vecka och favoritmat som du tycker om och som fungerar under detoxen. Nu återstår den sista veckan, så fortsätt gärna med de favoriter du hittat.

Bra tips på detoxmat, drycker och snacks hittar du här nedan. De kan behövas anpassas något beroende på hur strikt du detoxar.:

Frukost

• Gröna smoothies
• Kokossmothie en twist av hallon och mango
• Morotsdryck

Mat

• Rödkålssallad med inslag av julen
• Rawfoodsoppa sprängfylld med näring
• Rawfoodsallad med inspiration av ingefära och hampa & linfrösmör
• Kikärtsbollar
• Ugnsrostad morotssoppa med kokosmjölk
• Omelett- en avokado- och tomatfavorit
• Monas favoritsoppa med surkåls- och skockpesto
• Quinoasallad
• Foliebakad lax med kokos och kakaonibs
• Halloumi med stekta tomater
• 
  

Tillbehör/snacks

• Aprikosmarmelad
• Guaccamole med getost
• Rostade kikärtor
• Dadlar med fetaost
• Äppel- och kanelmandlar
• Energibars

Sötsugen

• Hallonbakelse
• Fikonkubb

Min favoritfrukost hittills under detoxen är denna mumsiga bovetegröt med bär, kokos, chiafrön och mandel.

Du gör så här:

Skölj ½ dl boveteflingor ordentligt i kokande vatten (för att skölja bort färgämnet fagopyrin som kan irritera ögats slemhinna). Lägg i en kastrull tillsammans med 2 dl vatten. Koka i 5 - 8 minuter (tills vattnet kokat in). När gröten är klart lägger du ner hallon och blåbär (eller andra bär du föredrar). Lägg locket på kastrullen i ett par minuter och låt bären tina/mjukna.

Häll upp i tallrik och häll på riven kokos, chiafrön och strö sist över mandlar  och lite kanel.

Bovetegröt med bär, kokos och mandel

Ulrika

VAD RENAR KROPPEN FRÅN GIFTER

 Godingar som hjälper dig att driva ut gifter ur din kropp

Kronärtskocka
Kronärtskockan har sedan långt tillbaka använts för att gynna matsmältningen och för att minska lever och gallproblematik. Det är en fytokemikalie som stärker upp matsmältningen. 
Kronärtskocka ökar även produktionen av galla. Galla är viktigt för att bland annat transportera gifter till tarmen, och på så sätt föras ut ur kroppen. Forskning har visat att gallflödet ökar med 127 procent trettio minuter efter intag av kronärtskocka. 

Rödbetor
Rödbetan är känd för att ha ett brett register av goda egenskaper för kroppen. Rödbetan jobbar på djupet med att stimulera cirkulationen , renar och avgiftar kroppen på gifter. Är bra för att motverka infektioner, inflammationer och njursten. Den har en stärkande funktion för njurar, gallblåsa och lever. 
Rödbetor är även känd för att vara blodrenande. Innehåller metionin som bidrar till att sänka kolesterolvärdena. Betanin är ett ämne som rödbetan besitter som hjälper levern att snabbare bryta ner fettsyror, vilket minskar leverns belastning.

Vattenkrasse
Vattenkrassen är känd för sina starka avgiftande egenskaper. Den förhindrar innflamationer som eksem och psoriasis. Vattenkrassen är milt urindrivande och stimulerar även funktionren hos lever,gallblåsa,bukspottkörtel och njurar. Är även energigivande  och löser upp stenar i njurar och blåsa. 
Vattenkrasse ökar avgiftningsenzymerna och hadr därför effekt på vissa gifter. En brittisk studie har visat att rökare som fått 170 gram vattenkrasse utsöndrar mer cancerogena ämnen i urinen än de som inte fått vattenkrasse. Den är rik på klorofyll som bidrar till att bilda friska röda blodkroppar och öka cirkulationen. 

Alfalfa
Alfagroddar har under lång tid vart populär bland hälsokostentusiaster. De innehåller en stor mängd kostfibrer och kan binda till sig gifter som läkemedel och tillsatsämnen, för att sedan avlägsna från kroppen. Alfalfa har även mycket mineraler, aminosyror och fettsyror som är bra för avgiftning. 

Sparris
avgiftning. Sparris är känd för sin rikedom på folsyra samt betakaroten, c-vitamin, antioxidanter som är bra för att bekämpa sjukdomar som cancer, hjärt-kärlsjukdom och även ögonsjukdom. Då sparrisen innehåller mycket  c-vitamin, fibrer och antioxidanter samt glutation. Den stimulerar även njurar och tarm så att gifter lämnar kroppen snabbare.  




Vill du läsa mer vad du ska äta för att rena kroppen titta in här Sund.nu
För mer intresse läs även Anna Selbys bok Ät för hälsan  . 
En annan enkel och bra bok att läsa om maten som stärker ditt immunförsvar är Så stärker du ditt immunförsvar av Charlotte haigh


// Josefi

DETOXTIPS #2 - leverrening

En gång i veckan kan du hjälpa kroppen att rena levern genom att göra en dryck på grapefrukt, citron, vitlök, ingefära och olivolja (extra virgin).
Denna dryck gör att toxiner och slaggprodukter lämnar levern och kroppen. Den hjälper också till att rena blodet och det lymfatiska systemet. Detta skyndar på reningsprocessen.

Gör så här:

1. Ta ungefär 3 deciliter färskpressad grapefrukt- och citronjuice och späd ut den med 2 deciliter vatten.
2. Riv 1 eller 2 färska vitlöksklyftor och en liten bit färsk ingefära. Pressa ned detta i fruktjuicen med vitlökspress.
3. Tillsätt 2 matskedar olivolja och blanda med juicen i en mixer.
4. Efter detta dricker du två koppar örtte - gärna med renande verkan.

Viktigt att du ser till att vara avslappnad när du dricker drycken och att du tar dig tid att ta det lugn även efteråt. 

HÄLSOSMARTAS-DETOX BRA JOBBAT

Nu har det gått några dagar på HÄLOSMARTAS-Detox och vi vill uppmuntra dig och påminna om att du är BRA, eller rättare sagt fantastiskt bra, med din insats med detoxen och din HÄLSOSATSNING på dig själv. Att investera i hälsan är alltid bra för framtiden och för energi nivån i kroppen.

Vi gör hela tiden vårt bästa. De vi ska komma ihåg är att våra utrensnings processer är olika. För en del är dem tuffare, med illamående, många toalettbesök, frossa och mental berg och dalbana. För en del är det enklare och de märker inte lika mycket av utrensningen. För er som har tydliga utrensningar av dessa ovan, kom ihåg när ni är där att tänk, det här är bra för mig och min hälsa, min energi, jag rensar kroppen från gifter som ligger och blockerar för att kroppen ska kunna ta upp vitaminer och andra näringsämnen för att min kropp ska få bättre immunförsvar. Något annat ni kan tänka på är att det blir inte värre än så här, det kommer bli bättre och bättre för varje dag som går. Snart har jag mer energi och orka att möta livet, våren, jobbet, de jag så gärna ha velat göra men inte haft kraft för.

Bra jobbat