Vi vill uppmuntra ALLA till att vardagsmotionera mer!
Därför kommer vi att hålla en Stegräknarutmaning genom vår blogg och Facebooksida mellan 13 maj och 9 juni.
Allt du behöver är en stegräknare - en som sitter i byxlinningen, hänger runt halsen eller som app i telefonen förslagsvis. Våra personliga favoriter är de enklaste varianterna som man häktar fast i byxlinningen.
Första veckan går du bara som vanligt och noterar hur många steg du går varje dag. När veckan är slut räknar du ut hår många steg du går i genomsnitt per dag.
Ditt mål är sedan att öka din stegmängd. Du "tävlar" alltså mot dig själv och inte mot någon annan.
Rekommenderat antal steg att gå på en dag ligger mellan 10.000 - 12.000.
Beroende på hur din vardag och dina arbetsuppgifter ser ut så kan du ligga långt under eller kanske en bra bit över.
Bestäm dig för vilket ditt mål ska vara när utmaningen går mot sitt slut och se till att öka din stegmängd successivt för att nå ditt mål.
Tillsammans peppar vi varandra här på bloggen och på vår Facebooksida!
Visst hänger DU också med!!!!!
Läs mer och skriv en kommentar om att du är med oss i utmaningen HÄR.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar