TIPS FÖR KROPP & SJÄL INNAN DIN SEMESTER

Många av oss jobbar stenhårt inför semestern för att "jobba undan"innan och kunna gå på semester i lugn och ro. Men är det egentligen så bra att göra så? Visst det kanske för stunden känns skönt men hur mår vi av att ha en hög stressnivå i kroppen? Stänga dörren till jobbet för att sedan gå på den efterlängtade semestern. Stressnivån är oftast kvar i kroppen i minst en vecka, många blir förkylda och många är även helt mentalt slut under semestern, hur länge de håller i sig är olika från individ till individ. 

Är det värt att köra stenhårt för att sedan tvärnita och köra rakt in i "kaklet" och sedan vara slutkör när den efterlängtade semestern är kommen. Med ett ofta även fullspäckat schema. Jag tror på att göra precis tvärt om. Att börja varva ner några veckor innan semestern. Det kanske är svårt att tänka att det över huvudtaget är möjligt att göra. Men som med det mesta så går det bara du vill. Om du väljer att göra som mig att trappa ner inför semestern så får du mer eller mindre härligt sköna effekter i kropp och själ. 

Vad säg om en avslappnad skön kropp, att eventuell magkatarren försvinner. Känslan att vara

närvarande i livet, att fånga stunden, vara spontan och grilla med vänner,  känna lukten av smultronschersmin, känna gräset mellan tårna, njuta av trädgården och springa sköna löprundor alternativ gå promenader på kvällarna. Helt enkelt att leva livet som du gör under semestern två veckor innan den startar, liksom tjuvstarta med att njuta och komma ner i varv. När väl ledigheten kommer kunna fylla på med all den härliga energi som önskas. Inte vara stressad och uppjagad. Utan helt enkelt redo för den semestern du är värd att ha efter att jobbat hårt under året som gått. 

Ge dig själv den kärleksfulla handlingen du är värld 

• Drick mycket citronvatten för att rensa kroppen 
• Blanda och drick goda stärkande Grön smoothie
• Hitta ditt bästa sätt att gå ner i varv genom att fråga dig själv- Vad behöver jag just nu för att varva ner? 
• Att vara nära naturen sägs vara heland för oss på olika sätt. Ta dig till olika platser vid naturen där du mår bra. Du kan bland annat välja mellan dessa aktiviteter. 

• Korta eller långa promenader
• Löpning
• Sitta på en brygga eller en sten och titta ut över vattnet
• Meditera vid vatten 
• Ha picknink vid vatten, drick gott ekologiskt kaffe och läs din favorit tidning eller bok. 

• Avrunda dagen med att ligga på en spikmatta 30 minuter.
• Lyssna på en avslappnade skiva som passa just för dig.
• Yoga för att komma i ett skönt flöde med kropp och själ.
• Umgås och ha kvalitets tid med din kära familj och vänner.
• Ta hand om dig genom att ge dig lyx i form av att gå på fotbehandling, massage eller ansikts behandling. 
• Våga säga NEJ till andra och JA till dig själv och det du behöver för att må bra. 

Lycka till med att varva ner inför din semester och NJUT av din sommar 

// Josefi