UNDVIK DESSA FÖR ATT HÅLLA DIG SLANK OCH SLÄT

Hälsokedjan Life ger ut en jättebra tidning som heter LiveLife. I ett tidigare nummer skriver de vilka de största bovarna är när det gäller vår vikt och hur vår hy mår. Listan ser ut så här:

1. SOCKER. Raffinerat socker ökar inflammation och bryter ner cellerna, vilket gör att hyn förlorar sin spänst.
   Välj istället: nötter, bär eller mörk choklad (minst 70%).
2. VITT MJÖL. Bryts snabbt ner till socker och har således samma effekt.
   Välj istället: här föreslås fullkornsprodukter, men jag säger istället: mjöl av kokos eller mandel.
3. SALT: Saltrika produkter som exempelvis snacks är också rika på natrium som är uttorkande för huden.
   Välj istället: svarta oliver, körsbärstomater och naturella nötter.
4. ALKOHOL: Innehåller antioxidanter, men har också en uttorkande effekt på huden och kan också orsaka brustna blodkärl.
   Välj istället: drick vartannat glas vatten eller byt ut vinet helt mot exempelvis citronvatten.

Ulrika