NYPONPULVER UTAN TILLSATSER FRÅN BODYSTORE

Nypon innehåller inte bara C-vitamin utan även dessa trevliga stärkande.

• Vitamin C
• Vitamin B
• Vitamin E
• Antioxidanter
• Flavonoider
• Karotenoider
• Antocyanider
• Folsyra
• Kalium
• Magnesium
• Betakaroten
• Lycopen
• Pektiner
• Galactolipider

Detta  Nyponpulver kan du köpa på Bodystore.com och de är fritt från tillsatser och som du ser ovan är den rik på vitaminer. En naturbegåvning som jag kommer att äta mer av, naturligt och innehåller fantastiskt bra på vitaminer och även mineraler.

Det går att använda på många sätt. Här nedan får du tips om några:


När du bakar bröd
På den feta laktosfria yogurten,
Som dryck, gjort på vatten, nyponpulver och honung
När du bakar I bland annat dina muffins
På laxen i ugnen
I din salladsdressing
I din hemmagjorda glass till barnen.

Fyll på själv. Det gäller bara att använda sin fantasi och inte vara begränsad till hur det ska vara utan, att våga prova sig fram. Med andra ord så är nyponpulvret suveränt att använda året runt och inte bara vid förkylnings tider.

Josefi 

GOJIBÄRET PERFEKT SOM VITAMINTILLSKOTT FÖR BARN

Lycklig är jag för att min dotter Ellen älskar gojibär. Bäret är full med olika vitaminer, fett och även mineraler. Detta bär får hon varje dag som en del i kosten, helt enkelt som en ”vitaminkälla” för att stärka hennes immunförsvar.

Vad använder vi gojibäret till? 

• I den feta laktosfria yoghuren på morgonen
• Som godis, ibland får hon en skål med goji, mandlar och några bitar mörk choklad.
• När vi bakar, i våra rawfood kakor exempelvis rawfood-chokladrutor-med-gojibar

Vad innehåller GOJIBÄRET

B1,B2,B6
C och E-vitamin
Betakaroten, folsyra, kalcium
Selen, zink, fibrer, kolhydrater
Omega-3 fettsyror, omega-6-fettsyror.

Källa: Mat för hälsan

På Bodystore hittar du Gojibär titta in här superfruit-gojibar-eko

Josefi 

HAVTORN VITAMIN

Havtorn från helhetshalsa.se är just nu en av mina favoriter. Jag väljer just havtorn från helhetshälsa för att det är naturligt ren produkt och jag vet att via havtorn får i mig fantastiskt många nyttigheter som kroppen behöver och speciellt nu under höst och vinter halvåret. Så med andra ord tycker jag att det är det perfekta tillskottet.

Havtorn innehåller Omega 3,6 och 7. En stor mängd c-vitamin , samt A, B1-3. B6, B12 E och K-vitamin, över 20 mineraler och mer än 10 olika antidoxidanter, innehåller stor mängd flavonoider och karoten. Innehåller även protein och fibrer.


Till skillnad från många vitaminer så innehåller detta bär omega 3,6 och 7 vilket är riktigt bra fett som kroppen mår bra av. Omega 7 är sällsynta i råvaror och är bra för bland annat reparera huden och hjälper även mot torra slemhinnor att återfå in fuktighet igen.
Antidoxidanterna skyddar mot fria radikalernas skadliga påverkan på cellmenmbranet. Vitamin B1-3 bidrar till bland annat till energiproduktionen. Den höga c-vitaminen i Havtorn stärker immunförsvaret, underlättar även upptaget av järn och är även nödvändig för bindväven ämnesomsättnig. E-vitaminet stabiliserar de röda blodkropparna i kroppen och är även bra för huden. K- vitamin är bra för en ökad bentäthet.

Vill du läsa mer se gärna sund.nu och goforlife.se


Josefi

DUNDERPULVER, VITAMINER OCH MINERALER FRÅN HELHETSHÄLSA

Jag har hittat det perfekta vitamin och mineral hälsotillskottet i dunderpulver från helhetshalsa.se för min dotter Ellen 4 år. Det finns många fördelar med detta pulver.

• Genom att det är ett pulver och inte en tablett är du fri att använda den på så många olika sätt.  Ellen får dunderpulver i sina smoothisar, på gröten, utspätt med vatten osv. Det är bara att använda fantasin. Eller varför inte putta i och röra om i glassen. 
• Att den bland annat är gjord på tranbär och gojibär, två dunder bär som är sprängd fyllda med nyttigheter. 
• Innehåller även Camu Camu som innehåller mycket C-vitamin. 
• Innehåller åtta ingredienser som bidrar till immunförsvarets normala funktion. Just nu under höst och vinter är den extra stärkande för kroppen då vi behöver stärka vårt immunförsvar extra, det gäller även det små, då vi utsätts för baciller osv. 
• Det åtta är folsyra, järn, selen, betakaroten (vitamin A),vitamin B6, vitamin C, vitamin D och zink. 

Denna lilla söta smoothie som ni ser är gjort på en avocado, 2 dl hallon, 1 msk kokosolja och 1 kryddmått dunderpulver. Så klart räcker det till flera små glas. 

Nyfiken på dunderpulvret? Vill du läsa mer titta in här  folder_dunderpulver

Intresserad av att beställa dunderpulver då kan du göra det här bodystore.com

Josefi 

MANGO - MUMSIGT OCH NYTTIGT MELLIS

Mango är en av mina favoritfrukter. Men handen på hjärtat, det är väldigt svårt att hitta exemplar så fina som den på bilden bredvid. Mangon brukar vara både svår att dela och om möjligt ännu svårare att få bort kärnan ur.

Hemma hos mig har jag barn som också uppskattar mango mycket, och vi har löst det genom att köpa hem frusen mango - redan delad i bekväma kuber.

Mangon tinar vi ibland och har den i smoothies eller i en sallad, men allra helst äter vi den kall direkt ur frysen. Suveränt när du är sugen på något sött och läskande. Blir som att äta isglass. Om man vill kan man snabbt mixa ihop de frusna mangobitarna med en stavmixer och få en läcker sorbét.

Inte nog med att mango är väldigt god att äta, den är riktigt nyttig också.
Den lär innehålla ämnen som dämpar inflammationer i kroppen och har en förmåga att stabilisera blodsockret. Bland annat innehåller den en fenolförening (klassificeras som flavonider) som heter Mangiferin som av tradition brukar användas mot diabetes och även har visat sig ha många andra positiva hälsoeffekter..

Mangon är väldigt rik på vitamin A (karoten), ett vitamin som hjälper till att stärka immunförsvaret och som stärker slemhinnor och huden.
Den innehåller även C-vitamin som är en bra antioxidant och som hjälper till att boosta immunförsvaret.
Kalium hittar vi också i frukten och det är bland annat bra för för att stödja hjärtats funktion och har en förmåga att sänka blodtrycket.

Så varför inte ladda upp i frysen med några paket/påsar frusen mango? Då har du alltid något gott, läskande och nyttigt hemma när suget sätter in.

Ulrika

VARFÖR DU BEHÖVER FYLLA PÅ MED EXTRA VITAMINER?

Några anledningar till att det kan vara bra att äta kosttillskott 

                   Med fördel äter du kosttillskott som  är helt naturliga Bodystore/ Helhetshälsa

• Det är inte alltid en varierad kost räcker till. Då livets olika situationer kan leda till att näringen snabbt tas ur kroppen på olika sätt. Ex på det kan vara om du stressar mycket eller om du dricker mycket kaffe. Vid fysiskt och psyksik stress behöver kroppen extra mycket B och C vitamin.  

• Maten idag innehåller mindre näring. Ex på det är att vi många gånger lagar vår mat för att sedan värma upp maten igen dagen där på, då faller en helt del näring bort. Sedan finns det studier som tar upp just att ex vete idag innehåller mycket mindre näring än förr. 

• Vi får för lite soljus, Vi som bor i Sverige få mindre solljus än vad våra kroppar behöver ha. Solen lyser inte alltid plus att vi ä inne mycket. 

• Många äter mer snabbmat och mindre frukt och grön. Mycket av den maten vi äter är halvfabrikat där näringen raffineras bort. Studie visar att vi svenskar dricker 90 liter läsk per år och äter 17 kg godis per person och år. 

• Vi får i oss miljögifter genom mat ex tungmetaller och så andas vi in gifter. Genom detta är det bra att tänka på att rena kroppen genom att äta extra vitaminer, men även rena kroppen med att ibland äta rödbeta och dricka citronvatten. 

För mer inspiration titta in på Kurera  och kostdoktorn

// Josefi 

FÖRBÄTTRA DIN SOLBRÄNNA MED BETAKAROTEN

Minns så väl från jag var så där 11 år gammal, en av mina kompisars mamma åt mycket morötter och då menar jag knaprade några varje dag året runt. När sommaren kom brände hon sig inte och efter att hon solat var hon orange-brun. Kanske tyckte hon bara att morötter var gott eller så visste hon att moroten innehåller mycket BETAKAROTEN, skyddar mot solen och är ett naturligt solskydd. 

Läser och får inspiration från tidningen "KURERA För friskvård och naturlig hälsa". Där de i senaste numret står om just hur viktigt betakaroten är för vår hälsa och hud, speciellt är det aktuellt nu när sommaren är här och solsemestern väntar. Tips börja fylla rikligt med med nedanstående frukt och grönt, men som vanligt ska vi inte överdriva utan "lagom " är bäst. För er som dricker grön smoothies och använder spenat, grönkål, mango året runt bra till med betakaroten i kroppen. Tydligen ska det bästa solskyddet för att få en fin bränna och inte bli röd av solen, vara att äta tillskott ca 4 veckor innan semestern och även äta frukt och grönt med betakaroten. 

Förutom att du kan köpa tillskottet betakaroten kan du även äta dig till ett bättre solskydd. Visst låter det lite konstigt men samtidigt intressant? Jag håller med. 

Du hittar antidoxidanten som skyddar mot fria radikaler i dessa godsaker: 

• Morot
• Spenat
• Persilja 
• Sötpotatis 
• Mango
• Papaya
• Pumpa 
• Grönkål 

Betakaroten är bland annat bra för 

• Stärker upp immunförsvaret

• Sänker kolstrålvärdet

• Ökar kroppens tolerans mot gifter

• Skyddar huden mot solskador

• Främjar matsmältningen

• Främjar hudens pigmentering och bidrar till en snabbare och bättre brun färg. 

Läs mer på kurera och  betakaroten

// Josefi 

D-VITAMIN - hjälp kroppen att fylla på förråden för bättre immunförsvar och hälsa

Brukar du känna dig trött och kanske nedstämd under vinterhalvåret? Du är inte ensam.
Det idealiska vore att vi lyssnade på kroppen, tog efter naturen och tog det riktigt lugnt under de mörka kalla halvåret. Men det kan bli svårt då vårt samhälle är byggt efter om inte 24 timmars aktivitet, så i varje fall att vi ska vara aktiva i större utsträckning än vad vi egentligen borde.

Tröttheten som drabbar många en bit in på hösten har dels att göra med att vi hormonellt inte hinner "ställa om" när dagen blir kortare. För många handlar det också om att vi har förbrukat vårt förråd av D-vitamin. D-vitamin laddar vi under vår och sommar genom solens. Precis som ett batteri drar vi åt oss "D-vitaminenergi" från solens strålar. Kroppen klarar av att lagra en del som vi kan leva på en bit in på hösten. Beroende på hur mycket du har lyckats "ladda", så klarar du dig kortare eller längre tid in i hösten innan du börjar känna dig trött.

Då vi i Sverige lever i ett land med begränsad möjlighet till att solbada, behöver vi fylla på med D-vitamin. När dessutom denna sommar på de flesta håll var väldigt solfattig blir de extra viktigt för att hjälpa kroppen med att fylla på D-vitaminförrådet. Speciellt viktigt har det visat sig vara för personer med riktigt mörk hy som härstammar från Afrika eller länder runt ekvatorn. De har ännu större behov av att "ladda D-vitamin". Studier har visat att upp emot hälften av befolkningen i Sverige i varierande grad lider av D-vitaminbrist.
Annan problematik som kan uppkomma pga. D-vitaminbrist är: nedsatt immunförsvar, depression, hjärtproblem och värk.
Forskning pågår inom detta område då allt fler börjar få upp ögonen för D-vitaminets betydelse.

Du kan få i dig D-vitamin genom kosten och bör då äta: fet fisk, ägg och kyckling. Det är dock svårt att få i sig tillräckligt genom kosten och då är kosttillskott att rekommendera. Forskare menar att en lämplig dos är 2000 IU/dag. Personer kunniga inom näringslära och vitaminer menar dock att dosen utan problem bör dubblas, alltså upp till 4000 IU/dag.

En mycket innehållsrik och intressant artikel om D-vitamin finns att läsa hos Kostdoktorn.

BEHÖVER DU KOMPLETTERA DITT D-VITAMIN INTAG UNDER VINTERHALVÅRET?

En ny studie visar att det finns koppling mellan d-vitaminbrist och hjärtsjukdomar läs mer www.expressen.se/halsa


I en omfattande studie vid universitetet i Kansas, konstaterades sambandet mellan D-vitamin och hjärtsjukdomar. Resultatet visade att personer med D-vitaminbrist löpte betydligt större risk att få hjärtsjukdomar än andra. 

Kostdoktorn tar upp flertalet hälsorisker med brist på d-vitamin bland annat depression läs mer på www.kostdoktorn.se

Nu under vinterhalvåret när den vackra solen inte tittar fram så ofta är det särskilt viktigt att tänka på att du får i dig tillräckligt med D-vitamin. I din kost, alternativt åka på en solsemester och eller om du väljer att under några månader komplettera med D-vitamin kosttillskott. Det gör jag och har har upplevt en stor positiv skillnad då jag inte alls är lika mycket förkyld och trött som jag var innan.


Vad behöver jag göra för att få i mig mer d-vitamin?

• Sola 
• Äta fet fisk som exempelvis lax
• Äta mycket ägg
• Komplettare med kosttillskott 

Jag älskar fisk och speciellt lax, återkommer med något trevligt recept.

Sedan tycker jag att ägg är gott och mycket mättande. 

Hur gör du för att få i dig d-vitamin under vinterhalvåret?

Josefi