Nu är det vasaloppsveckan och vad passar inte bättre då än att göra hälsosmarta bollar som innehåller, protein, fett, och kolhydrater? Min dotter Ellen och jag har bakat goda bollar som är perfekta att bjuda på till de som har tränat hårt och eller perfekt även till mellanmål för de små för att snabbt få tillbaka energi och ork att leka. Eller varför inte till en god kopp kaffe eller the.
Recept:
2 dl havregryn eko
2 dl kokosflingor eko
1,5 msk kakao eko
2 msk chiafrön
1 tsk vanilj eko
3 msk kokosolja eko
9 dadlar
3 msk vatten
Gör så här:
Häll ner havregryn och kokosflingor i en bunke, klipp ner dadlarna i måbitar i bunken, häll ner resten av ingredienserna och slutligen häller du i vattnet. Använd nu mixer och mixa samman till en fin smet. Rulla dina vasaloppsbollar i den storleken du vill ha och eller forma till små hjärtan .
Ha kul medan du bakar då smakar bollarna godare
Njut av dina bollar
Josefi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar