27 april 2012

SOCKERUTMANINGEN! Startar 7 maj.


VI PÅMINNER OM SOCKERUTMANINGEN SOM STARTAT DEN 7 MAJ 



Att socker inte är speciellt bra för oss, det är de flesta överens om. Likaså att vi äter socker i alldeles för stora mängder. Många har dessutom problem då sockersuget har utvecklats till ett beroende som mer eller mindre styr våra liv.
Vi, det vill säga Josefi Dahlberg och Ulrika Gabriel vill med vår blogg "Från Sockerbotten till Hälsotoppen" inspirera dig som läsare till fler hälsosamma val i livet. Att minska på eller helt utesluta socker är en viktig bit i ett hälsosammare (mat)liv. Därför vill vi med Sockerutmaningen! hjälpa, stötta och peppa dig som önskar utesluta socker helt eller minska på ditt intag. Vi tror och hoppas att denna utmaning ska få dig att inse att:
  1. Det går att till stor del minska ner på sockerkonsumtionen genom att göra medvetna val.
  2. Det går att leva utan socker. De första dagarna kan du känna av diverse "obehag" om du tidigare har konsumerat socker i stora mängder. Det kan handla om huvudvärk, trötthet, illamående, irritation etc. Besvären kan vara nog så jobbiga, men de brukar ge med sig efter ett par dagar och de är inte värre än att du klarar av att hantera dem. 
  3. Det finns andra goda(re) och nyttigare alternativ än sådant som innehåller en massa socker. Vi kommer att bjuda på tips och inspiration.
Du som är sugen på att vara med i denna 21 dagar långa utmaning med start den 7 maj och fram till den 27:e får själv bestämma till vilken grad du vill utesluta socker. 
  • Nivå 1:Utesluta socker totalt. Du vill inte ha tillsatt socker alls i din mat och lusläser innehållsförteckningar för att ha koll även på det dolda sockret som kan finnas i exempelvis skinka, yoghurt etc. Du utesluter även produkter som innehåller fruktsocker och liknande. 
  • Nivå 2: Uteslut produkter med "tydligt" sockerinnehåll typ: godis, läsk, kakor osv. helt ur din kost under de 21 dagar som utmaningen pågår.
Du som vill blogga om ditt deltagande, hör av dig till oss, så lägger vi upp en länk till din blogg. Du som inte har blogg får om du vill ditt namn publicerat i vår deltagarlista här på bloggen.
Lämna ditt namn och/eller länk till din blogg i en kommentar till detta inlägg för att komma med i våra listor.
Vi kommer även att ha en sida på Facebook med namnet "Sockerutmaningen" där vi peppar och stöttar varandra. Den sidan hittar du HÄR. (länk kommer)

Du har inget att förlora på att vara med. Det du riskerar att få er en friskare kropp, mer energi och kanske eventuellt ett och annat förlorat kilo. Det kan det väl vara värt?!?!

Häng med nu och möt våren med bättre hälsa och mer energi!


Med önskan om 21 inspirerande dagar tillsammans
Josefi & Ulrika

92 kommentarer:

  1. Hej
    kostar det ngt att vara med i utmaningen ?
    Jag har varit sockerfri nu sedan 2/1 men inte fullt ut med att läsa på allt som man borde Mvh Lena

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det kostar ingenting :-). Härligt att höra att du har varit sockerfri så länge. Bra jobbat! Du får jättegärna hänga med här och inspirera alla.

      Radera
  2. Jag är med och kör på Nivå 1!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härlig att du är med.
      Varmt välkommen till SOCKERUTMANINGEN.
      Josefi

      Radera
  3. Hej, jag är gärna med på detta. Det skall bli spännande.

    Jag har en precis nystartad blogg, där jag gärna skriver lite om denna utmaning.

    Ha en bra dag.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt att du är med på utmaningen. Kul att du har en nystartad blogg.
      / Vänligen
      Josefi

      Radera
  4. Hej! Har funderat på att utesluta socker som i nivå 2 och är gärna med så att det verkligen blir av. Är tok för sockerberoende så nivå 1 är dömd att misslyckas.
    Har ingen egen blogg.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Välkommen!
      Kul att du vill vara med oss på sockerutmaningen.
      // Josefi

      Radera
  5. Behöver en spark därbak för att komma igång - så ja, Nivå 2 ska jag klara av iallafall i ett första läge

    SvaraRadera
  6. Passar ju utomordentligt bra eftersom jag efter ett tillfälligt avhopp vill ta itu med mitt sockerberoende igen.
    Nivå 1 är det enda som gäller för mig.
    Har en blogg som heter: kampen mot min kropp.

    Mvh Annki

    SvaraRadera
  7. Länk till bloggen var det ja...

    http://annki70.blogspot.se/

    Mvh Annki

    SvaraRadera
  8. Jag tycker nivå 2 är svårt nog för mig. Jag längtar redan efter en söt kaka när jag läste texten ovan.

    Alltså nivå 2: Utesluter produkter med "tydligt" sockerinnehåll typ: godis, läsk, kakor och så vidare helt ur min kost från den 7 maj och under de 21 dagar som utmaningen pågår.

    Jag vill gärna hänga med nu för att kunna möta våren med bättre hälsa och mer energi!
    Behöver massor med inspiration för att komma igång. Helst inte till min blogg utan till min e-postadress:

    SvaraRadera
  9. Jag är gärna med! Fast på nivå 2 :)

    Blogglänk:
    http://www.nattstad.se/cybereila

    SvaraRadera
  10. Jag är med!

    Min blogg http://nyinreda.blogspot.se/

    SvaraRadera
  11. Jag är gärna med. Har kört mitt eget race av och till och har ganska bra koll på vad som har dolt socker och inte, men vill ta en rejäl omgång för att rensa kroppen ordentligt så nivå 1 är det enda rätta alternativet för mig.
    Har ingen blogg, och är inte intresserad av att starta upp en heller. Håller mig ajour med facebook istället.
    Bra initiativ! Vill gärna vara med för att bli peppad och även för att visa och peppa andra!
    Mvh Marie

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej Marie!
      Kul att du vill vara med och jag säger bara det kul att du vill vara med och att du vill inspirera andra.
      Mvh
      Josefi

      Radera
  12. Hej! Gärna med nivå 1. Har ingen blogg vill inte ha. Facebook för mig!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Så roligt att du är med! Om du vill vara med med ditt namn i listan får du höra av dig. Annars är det så klart helt ok att vara med anonymt också. Lycka till!

      Radera
    2. Jag hänger på! Varit sockerfri, med "återfall" över påsken, sedan 1/1. Har ingen blogg, men Facebook funkar bra för mig. Härligt initiativ! Hur får man med sitt namn i listan? MVH

      Radera
    3. Du måste bara tala om vad du heter, så lägger jag till ditt namn i listan.

      Radera
    4. Anita Arnefors24 april 2012 06:26

      Anita Arnefors! Ser fram emot detta, hänger på i nivå 2

      Radera
    5. Kul Anita!
      Du är hjärtligt välkommen.
      Josefi

      Radera
  13. Hej! Jag vill vara med. Har länge funderat på att utesluta socker som i nivå 2 så jag kör på den nivån till att börja med.
    Länk till min blogg: http://www.minmabrasida.blogspot.se/

    Ha det gott!
    Helena

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej Helena!

      Kul att du vill vara med, välkommen till oss.
      Ha det gott
      Josefi

      Radera
  14. Jag är med! Jag har varit sockerfri sedan 7:e januari. Jag kör ett mellanting mellan nivå 1 och 2!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej!

      Kul att du vill vara med du är varmt välkommen.
      // Josefi

      Radera
  15. Jag är med! Jag satsar på nivå 1!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej Tina!

      Härligt att du vill vara med på sockerutmaningen.
      Du är varmt välkommen ;)
      // Josefi

      Radera
  16. Jaa, vilket bra & roligt initiativ - jag provar gärna att vara med :) Satsar i första hand på nivå 2, men vem vet, man kanske blir såå taggad av detta att man hänger på på nivå 1 innan de är klart! Har ingen blogg men följer via facebook :)
    /Jessica Pålsson

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt att du vill vara med oss på SOVKERUTMANINGEN.
      Välkommen till oss :)
      // Josefi

      Radera
  17. Irena Andersson24 april 2012 14:46

    Hej!
    Jag är ny här på sidan men har sen tidigare haft kontakt med Josefi som är min gamla arbetskolega :)
    Jag vill vara med och skriva upp mig på nivå 1! Vill följa det via facebook.
    Vill även skriva upp min syster då vi gör detta ihop :) Hur gör jag det? Rajna Lundquist heter hon och hon vill också följa detta via facebook.

    SvaraRadera
  18. Hej Irena!

    Kul att du och din syster har hittat hit till oss på bloggen och till SOCKERUTMANINGEN.
    Genom att du har skrivit era namn här så har ni anmält er. Sen går ni in på SOCKERUTMANINGENS gilla sida och gillar den då har ni anmält er. Dela gärna inlägget och gilla sidan på er fb sida så fler får möjligheten att vara med.
    KRAM
    Josefi

    SvaraRadera
  19. Hej!

    Vilken toppenidé!:) Jag satsar på nivå 2. Kommer att följa detta på facebook. Tack!

    / Sonja

    SvaraRadera
  20. Hej!
    Jag hänger på!
    Har inte ätit socker sedan innan påsk och behöver pepping att fortsatta denna väg :)
    Hälsningar från Gotland

    SvaraRadera
  21. Hej!
    Jag antar utmaningen! :)

    SvaraRadera
  22. jag är med på nivå 1 och jag hade varit sockerfri i över 3 månader kan man säga på nivå 2 men nu i veckan braka det åt skogen så tyvärr måste jag börja om från 0 igen usch sockermonstret är verkligen svårt att porta när det kommer och glumpar fram behöver bra verktyg känner jag för att leva helt sockerfri /Lena

    SvaraRadera
    Svar
    1. Se det inte som ett misslyckande, se det bara som ett återfall. Det är ingen som säger att det är lätt!

      Radera
  23. Jag hänger på via Facebook! Mitt mål är att gå ner några kg och att må bra! Det blir en blandning av nivå 1 & 2. Ingegärd Pettersson

    SvaraRadera
  24. Jag är med på nivå 1, jag vill helst klara 50 dagar men 21 dagar är en bra början. Jag är väldigt sockerberoende och nivå 2 skulle säkert ge mig ett stort sug.
    När kommer facebook sidan upp? / Hanna

    SvaraRadera
  25. Innebär nivå 1 att man också utesluter frukt och bär, eller hur menar ni med fruktsocker?
    Jag hakar på utmaningen i allafall på antingen nivå 1 eller 2.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Frukt och bär innehåller precis som du menar fruktsocker. Frukt generellt något mer än bär. Det finns också andra produkter, exempelvis sylter och saft där man tillsätter extra fruktsocker. Fruktsocker är naturligt socker, men påverkar ändå insulinnivån och även sockersuget. Hur mycket vi påverkas är dock individuellt.
      Du får bestämma själv hur strikt du vill och behöver vara. Du kan exempelvis välja att äta frukt, men undvika produkter med extra tillsatt fruktsocker. Vill du helt "avgifta" kroppen kan det vara idé att för en period utesluta även fruktsocker om du tror att det kommer att få dig att må bättre.
      Välkommen med i utmaningen!

      Radera
  26. Jag är också på! Funderar på att ev få med barnen också. Nivå 2 går gälla för oss.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt Lilly och så roligt att du vill peppa och inspirera dina barn också. Mer sånt :-)!

      Radera
  27. Sockerråttan29 april 2012 15:53

    Hej, är inte med i Facebook, är det då överhuvudtaget lönt att va med? Sker allt där eller kommer en del att ske via mailutskick också? Skulle så görna vilja vara med! Men som sagt facebook är inget för mig...

    SvaraRadera
    Svar
    1. Sockerutmaningen hör främst till denna blogg där vi kommer att dela med oss av tips, tankar, recept, information och inte minst inspiration. Facebook är enbart ett komplement för dem som vill. Så självklart är det lönt för dig att vara med :-).

      Radera
  28. Sockerråttan Eva-Britt Tiger29 april 2012 19:51

    Låter jättebra, då är jag med på nivå 2 (vill ha frukt & bär som "helggodis") och kör ett eget litet parallellprojekt gm att utesluta vetemjölet också under dessa veckor(inspirerad av dig Ulrika!)

    SvaraRadera
  29. Hallå! Jag är absolut med :). Har redan börjat öva mig lite smått, eftersom jag bestämt mig för att försöka mig på LCHF. men sockret är helt klart den största boven. Den som ställer till det. Så jag är superglad att få stöd av/att kunna stödja andra i kampen mot sockret ;)!
    //Anna (www.meranso.se)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt att ha dig med Anna! Ska bli kul att följa din sockerfria resa nu tillsammans med oss.

      Radera
  30. jag vill med! börjar med nivå två. sen får vi se vart det hamnar.

    SvaraRadera
  31. Hej!
    Jag vill gärna vara med på sockerutmaningen nivå 2 men jag har varken facebook eller blogg

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det går så bra så ändå och du är hjärtligt välkommen att hänga med här på vår blogg :-).

      Radera
  32. Jag är på! :) Tar Nivå 1, för nu är det allvar!

    Kan även varmt rekommendera Ulrikas "Tänk dig smal" som jag just genomför också!

    På www.miahandmark.se så bloggar jag även lite.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt Mia att ha dig med här också :-). Tack för att du marknadsför Tänk Dig Smal. Ska bli kul att följa dig här med. Jag lägger upp en länk till din blogg.

      Radera
    2. Tack! Känns mkt bra att kämpa tillsammans med er! Hjälper gärna till att sen utvärdera detta, Tänk dig smal mot Ätstörningsenhetens upplägg. Kan redan nu säga att dom ligger ljusår ifrån er!

      Radera
  33. Jag vill vara med och jag kommer sträva efter nivå 1 men blir inte besviken på mig själv om det blir någonstans mellan nivå 1 och 2.

    Jag har ingen blogg men använder facebook.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Roligt att du är med Gisela! Du kommer att känna på vägen vilken nivå som är bra för dig.

      Radera
  34. Jenny Schrenckh2 maj 2012 13:51

    Jag vill vara med och kämpa för att klara av nivå 1.Kommer börja redan lite nu!


    Har ingen blogg men har FB.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det går alldeles utmärkt att hänga på utan egen blogg :-).

      Radera
  35. Det är klart att jag är med! Har kommit en bit på väg, men nu vill jag rensa bort det "osynliga" sockret! Hälsn Ingabritt

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt att ha dig med Ingabritt!

      Radera
  36. Jag borde verkligen gå med men är sjukt såld på socker..... Peppa mig och bidra till att göra mig till en bättre människa!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Varför inte göra ett seriöst försök. Du kommer att få MASSOR med tips råd och pepping. Du kan mer än du tror!

      Radera
  37. Hej, jag vill gärna vara med och försöker på nivå 1.
    Hälsningar, Marion

    SvaraRadera
  38. Susanne Alfredsson4 maj 2012 08:11

    Hej!
    Jag deltar gärna i denna nyttiga utmaning!
    Det ska bli spännande!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Så roligt att du hänger på Susanne!

      Radera
  39. Hejsan!

    Vi är två systrar som har en gemensam blogg. Vi hänger med på nivå 1.

    http://systrarirott.blogspot.se/

    SvaraRadera
    Svar
    1. Roligt att ni hänger på båda två och att vi dessutom kommer att kunna följa er på er blogg.

      Radera
  40. Hej! Jag vill absolut vara med men på nivå 2. Maken står över men jag, Karin, hakar på! Vår blogg heter www.dimitriosliv.wordpress.com

    SvaraRadera
    Svar
    1. Vi håller tummarna för att maken blir så inspirerad av dig att han hänger på av bara farten. Kul att du är med!

      Radera
  41. Susanne Nilsson Lundin5 maj 2012 20:42

    Jag vill gärna vara med på nivå två...:)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt Susanne! Snart kör vi!

      Radera
  42. Jag är med på nivå 2, även om jag till viss del försöker läsa på och undvika dolt socker :)
    Tack för chansen att dela det här med flera!
    Varm kram Caroline

    SvaraRadera
    Svar
    1. Så roligt att du hänger på Caroline! Vi inspirerar varandra.

      Radera
  43. Jag vill gärna vara med!
    Vänliga hälsningar Maria

    SvaraRadera
    Svar
    1. Så gärna Maria! I morgon kör vi.

      Radera
  44. Maria Nordberg är hela mitt namn!

    SvaraRadera
  45. Åsa Bergman6 maj 2012 11:38

    Ja jag är med! Men jag behöver nog bli påmind lite då och då!
    Är i vanliga fall väldigt nära nivå 2 men gör avsteg några ggr i veckan. Ska genomföra nivå 2 men också kika mera på nivå 1 - har börjat titta på förpackningar när det gäller vardagsmat, bröd etc..och det är skrämmande! Mina butik behöver def. mera kunskap om sockerfria livsmedel.Jag med!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Roligt att du är med Åsa. Se till att titta in här på bloggen och på Facebook om du har det, så kommer vi både att påminna och inspirera dig.

      Radera
  46. Hej!

    Jag vill vara med! Hur gör jag?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej Anonym! Det är bar att hänga på och låta dig inspireras. Om du vill ha ditt namn med i listan behöver du bara tala om vad du heter.

      Radera
  47. Madeleine Ahqvist8 maj 2012 16:08

    Hej! Vilket stöd! Jag är på! Började redan igår.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Så roligt att ha dig med Madeleine! Och visst är det fantastiskt med allt stöd här. Ju fler vi är som peppar varandra, desto lättare och roligare kommer det att bli.

      Radera
  48. Hej! Jag vill gärna var med och köra steg 1. Jag heter Jessica Larning och jag var med i din kurs "Tänk dig smal" som var grym. Tyvärr råkade jag ut för lite tråkigheter under den perioden och tog en paus. Jag genomför därför kursen nu igen och kör för fullt. Jag mår hur bra som helst! :-)Nu har jag även uteslutit socker de senaste 10 dagarna och bloggar om det i min blogg www.guldkantpåvardagen.com

    SvaraRadera
  49. Ja, jag är ju med och har bloggat om det och mer kommer!
    Min blogg heter: Grekisk Sallad - en blogg från Grekland.

    http://evaiaten.blogspot.com/

    Trevlig helg!
    ☼☼☼

    SvaraRadera
  50. Hej!
    Frida Hell här, jag vill vara med på nivå 1. Dags att rensa ut sockret ordentligt, blir lätt för mycket under föräldraledighet.
    Ha det fint!
    /Frida

    SvaraRadera

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...