OMEGA 3 - LIVSVIKTIGT FÖR KROPP OCH KNOPP

Omega 3 är en så kallad essentiell fettsyra som är fleromättad och väldigt nyttig för oss. Vi kan inte själva producera den i våra kroppar, utan vi måste få i oss den genom kosten. Den finns framför allt i vildfångad fet fisk såsom lax, makrill, sardiner och sill.

Några av de hälsofördelar du får när du äter Omega 3 är:

• Sänker blodfetter och blodtryck och är således jättebra för hjärtat.
• Förbättrar hjärnans kapacitet, bland annat har det visat sig kunna hjälpa barn med ADHD att bättre koncentrera sig.
• Lindrar depressioner då serotenin nivån i kroppen höjs.
• Gör huden mjuk och välmående.
• Är inflammationsdämpande.

Det finns många fler hälsoeffekter och en hel del studier på Omega 3 och dess inverkan på oss har gjorts och området fortsätter att fascinera forskarna. I en nyligen publicerad studie publicerad i Journal of clinical Psychiatry visade ett forskarlag ett klart samband mellan låga halter av Omega 3 och ökad risk för självmord. 

Rekommendationen är att äta fet fisk tre gånger i veckan för att säkra intaget av Omega 3. Ett annat alternativ, som jag själv använder mig av, är att äta Omgega 3 som kosttillskott. Faktum är att hela min familj äter Omega 3. Rekommendationen jag har fått från vår homeopat är att äta Eskimo 3, då det ska vara det renaste preparatet.

Ulrika