FÅR JAG LOV ATT BJUDA PÅ NÅGOT GOTT
Recept:
2 dl blåbär
2 dl mandlar
4 dl sojamjölk
2 msk linfröolja
1 tsk vaniljpulver (den utan socker i)
1/5 dl solrosfrön
86% choklad
Gör så här:
Lägg blåbären i en skål och pudra över vaniljpulvret med förslagsvis en tesil.
Häll sedan ner blåbären i en mixer tillsammans med mandlarna, solrosfröna, linfröoljan och sojamjölken. Mixa intensivt under några minuter så att smoothien blir len.
Toppa med riven mörk choklad.
//Josefi
hur blir jag smal?
SvaraRaderaefter fem barn och det sista fött när jag var 40. fastän kosten numer nästan är helt lchf så händer ingenting.
går pw en mil nästan varje dag.
väger 20 kilo för mkt...
ger snart upp :/
Ja du är inte ensam om att fundera över det....
SvaraRaderaEnkelt uttryckt kan man säga så här:
Antingen handlar det om något "hormonellt" och biologiskt i din kropp som gör att det är svårt att gå ner i vikt. Många tror att det är det som det handlar om för just dem, men detta är MYCKET sällsynt. Funderar du på det kan en läkare avgöra om så är fallet.
Annars är det så "enkelt" att du äter för mycket och/eller rör dig för lite.
Lchf är bra, men det är inte helt ovanligt att du inte går ner i vikt helt enkelt därför att du får i dig för mycket energi(kalorier). Även med LCHF går det inte att äta obegränsat. Prova att minska portionerna och se vad som händer.
Jag tipsar gärna om min viktminskningskurs som heter "Tänk Dig Smal - gå ner i vikt med KBT" som passar alla, men speciellt dem som inte på annat sätt lyckats gå ner i vikt. Du kan läsa mer på:
http://www.ulrikagabriel.blogspot.com/p/tank-dig-smal.html
Lycka till!
tack ulrika!
Raderahar kollat sköldkörteln, inget fel.
är inte i klimakteriet enligt mvc.
glad för alla tips och tankar :)
kram från dalsland//
Mig har det hjälpt att läsa och följa "Ät enligt din blodgrupp" av Peter D'Adamo. Lycka till
SvaraRaderaDen boken har jag hört andra som också tycker om. Har inte läst den själv, men jag förstår ju nu att jag "måste" det. Tack för påminnelsen :-)!
Radera