Detta nummer blir jag extra glad över att läsa Blossom Taintons hälsotips som denna gång handlar om att välja BRA MAT.
Här är hennes tre grundtips:
1. Ha alltid bra råvaror hemma.
2. Satsa på bra proteinkällor: fisk, kött, kyckling och ägg.
3. Välj enkelt till vardags: enkelt till vardags och lite mer avancerat om till helgen om du har mer tid då.
Några andra hälsosamma tips Blossom delar med sig av handlar om att göra smarta mat-val:
Byt pasta, potatis och ris mot: broccoli, blomkål, vitkål eller quinoa.
Byt vitt ris mot: hampapasta (glutenfritt)
Byt smör i stekpannan mot: kokosfett som är nyttigare vid uppvärmning.
Byt vitt socker mot: naturliga sötningsmedel som agavesirap, torkad frukt eller honung.
Byt vanlig buljong mot: ekologisk buljong som inte innehåller en massa konstiga tillsatser (glutamat exempelvis).
Detta är tips som Blossom delar med sig av till sina adepter hon coachar till bättre form och hälsa i tidningen. Jag skriver under på att detta är bra tips till alla som är måna om sin hälsa. Läs mer i senaste numret av toppHÄLSA!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar